• <li id="0mioe"></li>
    <abbr id="0mioe"><source id="0mioe"></source></abbr><li id="0mioe"><tbody id="0mioe"></tbody></li>
    <rt id="0mioe"><tr id="0mioe"></tr></rt>
    <rt id="0mioe"><delect id="0mioe"></delect></rt>
    聯系方式
    聯系人:何經理
    電話:15564760972
    Email:3405148300@qq.com
    熱線:0537-2583299

    中醫辯證體質分九種!還沒按需調理的看這里:

    我們常說,有的人體質好,有的人體質差,平常所說的體質和中醫講的體質是不一樣的。中醫認為,體質,是指個體在生命過程中,在先天稟賦和后天獲得的基礎上形成的表現在形態結構、生理機能和心理活動方面綜合的相對穩定的特性。"形與神俱"是生命存在和健康的基本特征,如張介賓《類經.藏象類》說:"形神俱備,乃為全體"。形壯則神旺,形衰則神衰。體質由形態結構、生理功能和心理狀態三個方面構成。形態結構主要包括形體之肥瘦


    “人到中年不得已,保溫杯里泡枸杞”

    ?

    隨著人們越來越關注養生,中醫養生的概念也越來越深入人心,科學合理的養生尤為重要。每個人所處的環境不同,日常生活不同,體質也不同,認清自己的體質,才能對癥下藥。

    ?

    根據《中醫體質分類與判定》將人的體質分為:平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質。其中,平和質屬于健康狀態,其他八種體質均相對偏離正常范圍狀態。

    ?

    你是什么體質呢?

    你知道自己是什么體質嗎?

    ?

    平和質 (A型)——較正常

    ?

    ?

    ?

    平和質的人的起居順應四時陰陽,勞逸結合;

    ?

    飲食規律,多食蔬菜水果,不可過饑過飽、偏寒偏熱。

    ?

    氣虛質 (B型)——常無力

    ?

    在平時的調理中,建議常食益氣健脾的食物,如山藥、大麥、鵝肉、牛肉等,少食耗氣食物,如生蘿卜、空心菜等;

    ?

    平時可以多做一些舒緩的運動,如散步、慢跑、打太極等。

    ?

    陽虛質 (C型)——最怕冷



    在平時的調理中,建議冬避寒就溫,多日光浴;
    注重保暖,尤其是背部和足底;體育鍛煉以舒緩為主;
    飲食中宜食溫陽食品如羊肉、雞肉,少吃生冷食物。

    ?

    陰虛質 (D型)——最怕熱

    ?

    在平時的調理中,建議夏應避暑,不熬夜,不在高溫下工作;

    ?

    宜選動靜結合項目,控制出汗量,及時補水;

    ?

    養成冷靜沉著的習慣;

    ?

    飲食上多食梨、百合、銀耳、等甘涼滋潤食物,少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣品。

    ?

    痰濕質(E型)——易肥胖


    ?

    在平時的調理中,建議環境起居遠離潮濕,多戶外活動,常曬太陽。應長期堅持鍛煉,如跑步、球類、舞蹈等,活動量逐漸增強,讓疏松的皮肉逐漸致密。

    ?

    飲食上以清淡飲食為主,少吃甜食、肥肉,少喝酒勿過飽,可適當喝一喝小豆芡實薏米茶。


    ?熱濕質(F型)——愛出油



    在平時的調理中,建議在飲食上以清淡飲食為主,可多食茯苓等淡滲利濕的食物。

    ?血瘀質(G型)——易健忘




    在平時的調理中,注意活血化瘀,在飲食上可以適當多吃一點活血的食物,如香菜、紅花、玫瑰等,但要少食肥肉。

    ?氣郁質(H型)——愛失眠


    ?

    在平時的調理中,建議多參加戶外活動,如爬山;

    ?

    有意識地去培養興趣愛好,保持樂觀的心態。


    特稟質(I型)——易過敏


    ?

    在平時的調理中,建議生活中要加強身體鍛煉,順應四時變化,以適寒溫。要注意飲食,忌食魚腥發物。


    結語

    需要注意的是,中醫的體質不是一成不變的,它會受到很多因素影響,體質也可能發生變化。

    ?

    因此,中醫體質辨識需要動態監測,及時調整,最終達到科學養生的目的。


    主站蜘蛛池模板: 凤阳县| 竹溪县| 勃利县| 荆州市| 福清市| 阿坝县| 安庆市| 清水县| 怀仁县| 中方县| 德清县| 紫金县| 阿图什市| 神农架林区| 平度市| 湘乡市| 临海市| 敦化市| 囊谦县| 隆昌县| 桐乡市| 景东| 神农架林区| 杭锦后旗| 杭州市| 西昌市| 兴城市| 德阳市| 偏关县| 江口县| 台南市| 柏乡县| 茶陵县| 出国| 大荔县| 湟中县| 临武县| 泌阳县| 三江| 苍梧县| 藁城市|